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Yang-YQ
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最近小编经常有这样的经历:

即将进入甜美梦乡,

突然就像触电般地抖了一下,

或者不由自主地猛踢一下,

瞬间被惊醒!

这是什么情况?

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看了一位医生给出的答案小编惊呆了:

神经系统发现你陷入睡眠,

很久没有活动,

所以它就动动你,

想试试你死了没有。。。


也就是说:

大脑不知道你睡死了没有,

所以吓你一下试试!

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言归正传,关于身体不由自主地抖动,专家的解释是:临睡肌抽跃症。这种无意识的肌肉颤搐,就是刚入睡时身体猛然一抖,而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。有数据表明,大约70%的人在睡梦中抖过。


什么是临睡肌抽跃症


这是一种正常的生理表现,例如打嗝、睡眠中肌抽跃、或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。

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偶尔睡觉时突然抽动一下的现象是正常的,每个人都会出现。这样偶尔发生抖动是在人处于“快速动眼期”的睡眠期,是伴随着“快速动眼期”进入梦乡时发生的正常生理现象。


为什么会出现肌抽跃现象?


  1. 过于劳累

    工作压力大,长时间加班,睡眠质量不好等原因,是比精神也不会太好,过于紧张。


  2. 缺钙

    血钙低从而导致肌肉、精神兴奋性亢进,从而引起的痉挛抽搐。


  3. 肝肾亏虚

    肌抽跃现象不是很强烈,但频次较多,可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。


  4. 症状性肌抽跃

    伴有头痛、头晕等状况,需要脑部CT或磁共振检查,判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。

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也就是说,睡觉时频频出现身体突然抖一下,或许是大脑在向你发出求救信号,告诉你身体健康已经开始亮红灯,你该去看看医生了。


有什么方法减少入睡抽动?


  1. 多伸展肌肉

    睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉,这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法是一样的。


  2. 适当喝水,少喝咖啡

    睡前适当补充水分有利于身体健康,只要保持合适的量就不会有什么不良后果。大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。咖啡饮用过多会造成神经过敏、焦虑失调。


  3. 规律作息

    生活规律上也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼,晚上即使没睡好也要按时起床,这样坚持数日,就会逐渐好转。

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楼主 2017/2/20 16:03:30  超级管理 编辑 删除
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